paisajes bicicleta

Viajar en bicicleta. Consejos básicos.

Viajar en bicicleta está de moda, somos muchos los aficionados a viajar de forma sana y diferente con nuestras máquinas cargadas durante varios días.

Si estáis pensando hacer un viaje en bicicleta, en este artículo os daremos algunos consejos, que estamos seguros de que os serán de utilidad, para que vuestro viaje en bicicleta salga a la perfección.

Viajar en bicicleta. Los preparativos

No olvides, que aunque sea un viaje de ocio en bicicleta, debemos llevar un mínimo de preparación para poder afrontar tranquilamente y sin excesiva fatiga nuestro viaje en bicicleta.

Un par de meses antes, te recomendamos que te vayas marcando un pequeño plan de entrenamiento, donde empezaremos por hacer un par de días en semana 1 o 2 horas de bicicleta intercalando con otro día en fin de semana donde meteremos 2:30 horas.

Si nuestro horario laboral no nos permite salir en bicicleta, otra muy buena opción es hacer rodillo en casa mientras vemos la tele, así se nos hará más ameno y podremos cumplir con nuestro plan.

Tras un par de semanas iremos aumentando de 2 a 3 días en semana y aumentando los fines de semana hasta intentar llegar a las 3 o 4 horas de entrenamiento, así en nuestro viaje disfrutaremos sin necesidad de fatigarnos en exceso.

Viajar en bicicleta y entrenar en casa

Organizar el equipaje:

Esto es   fundamental para no dejarnos nada atrás que pueda sernos de utilidad en nuestro viaje en bicicleta, lo ideal es, hacernos una lista de todo lo necesario e ir tachando puntos conforme vayamos haciendo la maleta.

Descarga aquí nuestro formato de checklist para viajes en bicicleta

lista para viajes en bicicleta

Ten en cuenta que en los viajes en bicicleta el equipaje irá en las alforjas y tendrás que cargarlo, por lo que intenta llevar lo imprescindible. Una de las cosas más importantes es, llevar un culote cuya badana sea lo más cómoda posible, esto ayudará mucho os lo aseguro!

Viajar en bicicleta

Técnicas básicas de la bicicleta:

Es muy importante tener unas mínimas nociones de la bicicleta, su uso y pequeñas reparaciones, ya que esto puede ser impredecible en nuestra ruta y salvarnos de algún que otro apuro.

Altura del sillín: Debemos poner nuestra bicicleta a una altura adecuada para evitar tirones y dolores por ir incorrectamente, las piernas deben ir en ángulo de 45º, los brazos levemente arqueados y la espalda recta, ten en cuenta que vamos de cicloturismo no de carrera.

Utilizar bien los cambios: Muchas personas gastan energías innecesarias por usar desarrollos inadecuados (demasiado duras en la subida o demasiado blandos en el llano) aprende a usar los cambios para ir con soltura y no fatigarte innecesariamente.

Aprender a circular: Ten en cuenta que viajarás muchos tramos por carretera, por lo que debemos aprender y respetar las normas de circulación, como ir por la derecha, usar luces y ropa reflectante, etc..

Viaje en bicicleta reparando avería

Documentar el viaje:

Llevar un cuaderno encima e ir apuntando todo lo relacionado con nuestro viaje, nos ayudará en un futuro a llevar cosas que nos faltaron, experiencias buenas y malas y documentar los pueblos, las cosas que ver, donde comer y recorrido también ayudará a otros muchos viajeros que quieran hacer la misma ruta. Y por supuesto hacer mil fotos que recordaremos para siempre.

Cierra los horarios:

Está claro que depende del país, el recorrido y demás, el horario debe variar, pero sí es verdad que marcarse unas pautas nos ayudará a cumplir con el viaje. Debemos marcarnos las paradas, los horarios, etc, aunque es verdad que pueden variar depende de la improvisación del viaje, pero más vale tener alguna guía. Por supuesto intenta salir temprano para evitar que nos coja la noche, ya que es más peligroso ir en bici por la noche aunque llevemos luces.

Comer y beber adecuadamente:

Aunque sea de paseo, pero no olvidéis que estamos realizando actividad física y nuestros músculos están gastando continuamente, por lo que intenta ir bebiendo continuamente cada 20 o 25 minutos. También es importante comer cada hora o dos horas cosas sólidas, como sándwich, fruta, etc.

No estaría mal incluir barritas energéticas y bebidas isotónicas especiales para deportistas, ya que estas incluyen todo lo necesario que nuestro cuerpo irá gastando.

Viajar en bicicleta y avituallamiento ciclismo

Explora y disfruta!

Su propia palabra lo dice, explora nuevos caminos, nuevas rutas y conoce sitios que no aparecen en las guías, esto nos dará un plus a nuestro viaje en sensaciones, por ello es tan importante los horarios, para poder permitirnos estos cambios de rutas.

Por ello amigos, os invitamos a que realicéis un viaje en bicicleta, ya que es una experiencia única y de la que nos llevaremos muchos paisajes, muchas experiencias y seguramente muchos nuevos amigos!

Viajando en bicicleta se descubren paisajes

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