A veces pensamos que las inclemencias del tiempo son un impedimento para hacer lo que más nos gusta ¡Montar en bicicleta! Pero nada más lejos de la realidad, la clave está en saber vestirse y equiparse bien para poder disfrutar como un enano de nuestras rutas en bicicleta.
La ventaja con la que contamos hoy en día, es que cada vez hay mejores materiales y prendas que hacen prácticamente inapreciable las malas condiciones del tiempo.
Uno de los errores más comunes entre la gente es pensar que, cuántas más capas de ropa llevemos, menos frío o más protegidos iremos y en muchos casos esto es todo lo contrario. Lo que debemos tener en cuenta es la calidad de las prendas, ya que, con unas buenas prendas no necesitaremos 1000 capas. Calidad y no cantidad, esa es la clave.
¿Qué factores debemos tener en cuenta para elegir nuestras prendas de ropa?
La principal fuente de pérdida de calor corporal es la humedad, sobre todo por los extremos del cuerpo debido a un menor riego sanguíneo, por lo que debemos poner especial atención a estas partes, sobre todo a la cabeza que es la parte del cuerpo que mayor calor deja escapar.
Conociendo estos detalles, debemos de tener siempre el pensamiento de que somos como las cebollas, es decir, debemos siempre vestirnos por capas y teniendo en cuenta qué tipo de prendas elegir dependiendo de nuestras necesidades y el clima de nuestra zona.
Capas superiores: Pecho y espalda
En el tren superior, deben haber 4 capas principales, que debemos cuidar para combatir el frío y la lluvia:
Camiseta interior o térmica: Esta es la capa que más contacto tiene con el cuerpo, por lo que debemos elegir una prenda que quede bien ajustada al torso y de materiales transpirables, para que permitan la evaporación del sudor y evitar sentir la sensación de estar mojados por dentro. Hay muchas marcas y modelos en el mercado, pero no elijas cualquier marca, mejor una marca reconocida y de calidad para este tipo de prendas.
El maillot largo: Esta prenda se encuentra en zona intermedia entre el interior y el exterior, por lo que debe expulsar la humedad y mantenernos secos. Puedes elegir maillots largos de varios tipos de tejidos y grosores dependiendo de la zona en la que vivas y de las necesidades de cada ciclista. Lo ideal es usar uno no demasiado grueso, para así poder complementar tu vestuario con otro tipo de prendas, que te darán mayor eficacia y comodidad en tus rutas.
Chaqueta o chaleco: Hay muchos tipos de chaquetas o chalecos sin mangas, pero la importancia de esta capa es que, nos proteja del viendo y el frío y a la vez sea transpirable. La mayoría de marcas de calidad, ya cuentan con cremalleras termoselladas, que evitan la entrada de frío por esas pequeñas aberturas. Estas prendas suelen ser de mayor grosor en sus tejidos, porque son las que tienen el contacto total con los factores externos del clima.
Un buen chubasquero nunca sobra: Esta prenda nunca nos debe faltar en nuestro vestuario y no necesariamente porque debamos llevarlo puesto en todo momento, si no porque nos puede sacar de muchos apuros en determinados momentos. Si nos pilla la lluvia en plena ruta, evitará que acabemos empapados y si es un día de frío y acabamos de coronar un puerto, esta prenda es perfecta para afrontar la bajada bien abrigados y evitando un buen resfriado por coger frío en el pecho.
Piernas: ¡El culote!
Los culotes los hay de mil tipos y mil tejidos, para viento, para lluvia, de entretiempo… Lo importante de un culote es que cuente con una buena badana de gel. Esta será la que nos haga ir cómodos en nuestras rutas. Para el tejido, intenta elegir uno que cuente con membrana, que se encarga de frenar el aire y el frío. Dependiendo del tipo de clima de nuestra zona, existen culotes con membranas más o menos gruesas, que hacen que mantengamos las piernas calientes en nuestras rutas en bici. Otro factor muy importante es elegir bien nuestra talla, ya que, esta prenda debe ir bien ajustada a las piernas y sin crear pliegues o arrugas, por lo que elige una talla que te quede ajustada, pero sin apretar demasiado.
Cabeza, pies y manos
Las manos y los pies son partes fundamentales del cuerpo para pedalear, ten en cuenta que un entumecimiento de las manos nos hará perder control de la bicicleta, ya que no tendremos tacto a la hora de frenar o de cambiar, por lo que debemos elegir unos buenos guantes. Los hay también con membrana especiales que evitar el frío extremo y también los hay de entretiempo para los días más o menos fríos, por lo que lo ideal es tener unos de cada y los usaremos en función del día.
En la cabeza, un soto casco (gorro bajo el casco) evitará la perdida excesiva de calor. También ayudan las orejeras en forma de banda, que además protegerán la frente.
En los pies, unos buenos calcetines térmicos transpirables, para que mantengan los pies calientes y permitan evaporar el sudor. Si es el día es muy frío, podemos usar también unos botines térmicos por encima de las zapatillas o unas punteras que cubren sólo la parte delantera de las zapatillas que es la zona por la cual tenemos más contacto con el aire. Los botines los hay de varios tipos dependiendo del tipo de clima (Entretiempo, botines de lluvia, botines térmicos…) También existen zapatillas de invierno con tejidos Gore-tex con membranas especiales que nos protegen del frio y de la lluvia.
Las prendas buenas no suelen ser baratas pero lo barato a la larga sale caro y no nos protegerán como deberían de las inclemencias del tiempo. Además una buena prenda nos durará mucho más tiempo que una prenda barata, por lo que compensa más hacer ese esfuerzo.
